L'été en médecine chinoise

Prendre soin de son Coeur

"La joie est le soleil de l'âme." Proverbe chinois

Organe : Coeur et Intestin Grêle

Element : Feu

Saison : du 5 Mai au 18 Juillet 2026

Inter-saison (Rate) : du 19 Juillet au 6 août 2026

En médecine chinoise, chaque saison est reliée à un organe. L'été est la saison du Coeur et de l'Intestin Grêle, associée à l'élément Feu.

L'organe sera plus vulnérable aux attaques du climat durant la période à laquelle il est rattaché. En été, c'est la chaleur excessive qui peut déséquilibrer le Coeur.

C'est pour cette raison que le Coeur a besoin d'une attention particulière entre Mai et Juillet. En médecine chinoise, prendre soin de son Coeur en été, c'est protéger son Shen, son équilibre émotionnel et sa joie de vivre.

C'est la période où l'énergie est à son maximum. La nature est en pleine expansion, tout s'ouvre, tout rayonne. Notre corps suit le même mouvement. Le Coeur, en médecine chinoise, ne se limite pas à la pompe cardiaque : il abrite le Shen, notre esprit, notre conscience, notre capacité à ressentir la joie.

Les signes d'un Coeur en déséquilibre

• Agitation, difficulté à se poser

•  Palpitations

• Insomnie ou sommeil agité

• Excès d'émotions (euphorie puis chute brutale)

• Transpiration excessive

• Troubles digestifs (lien Coeur/Intestin Grêle)

  
  

  Mes conseils pour traverser l'été en harmonie

  
  

  Pratiquez la méditation pour faire circuler les énergies du corps et apaiser les émotions excessives.

  C'est la clé pour passer une saison paisible.

  
  

  Consommez des aliments rouges, de saison et amers. Les saveurs amères permettent de drainer la chaleur excessive : roquette, endive, artichaut, radis, pamplemousse. Les aliments rouges nourrissent le Coeur : tomate, fraise, cerise, pastèque, poivron rouge, haricot rouge.

  
  

  Evitez la climatisation ! Préférez un éventail. Le froid artificiel bloque la circulation de l'énergie et empêche le corps de réguler naturellement sa température.

  
  

  Hydratez-vous régulièrement avec de l'eau à température ambiante. Evitez les boissons glacées qui créent un choc thermique pour l'estomac.

  
  

  Couchez-vous plus tard, levez-vous plus tôt. En été, suivez le rythme du soleil. Profitez des longues soirées, mais accordez-vous un temps de repos en milieu de journée.

  
  

  Riez, chantez, partagez. L'émotion du Coeur est la joie. L'été est le moment de cultiver les liens, de s'ouvrir aux autres. La joie nourrit le Coeur.

  
  

  Massez le point 7 du méridien du Coeur (face interne du poignet, dans le pli, côté auriculaire) pour calmer le Shen et favoriser un sommeil apaisé.

  
  

  Protégez votre tête et votre nuque du soleil direct, car la chaleur monte et atteint le Coeur en premier.